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20%港男30%港女腰围超标 专家支招防中央肥胖护肤DIY

综合香港媒体消息,根据香港卫生署人口调查发现,香港约有20%的男性及近30%的女性,腰围超出中央肥胖的国际标准。有专科医生呼吁香港市民要关注中央肥胖与心血病危机,只有特定肥胖人士才需要使用减肥药,且须征求医生意见。

根据香港卫生署人口调查中发现,香港约有20%的男性及近30%的女性,腰围超出中央肥胖的国际标准(男性腰围超过90公分,女性超过80公分)。而香港约有10%人口患有糖尿病,心脏病更是排行第二。

由香港复康会小区复康网络所主办的“中央肥胖——胖你到老?”活动中,香港玛嘉烈医院心脏科副顾问陈艺贤医生表示,中央肥胖不容忽视!因为其能增加患心脏病、糖尿病及高血压的机会。

陈艺贤建议市民要均衡饮食,须选择要以低糖、低脂及低盐较理想,并要配合“2+3”饮食概念,每天进食2份水果3份蔬菜,也要戒除吃宵夜、饮酒等习惯,更提醒市民要每天进行30分钟带氧运动,如游泳或跑步等,以减少脂肪积聚导致心血管病的风险。

陈艺贤建议市民要定期量度腰围,但切勿将裤头尺码当作自己的腰围数字,应将软尺放于胸骨底下与盆骨顶端的中间点,而标准的腰围是男士不超过90厘米(35.4寸),女士则不超过80厘米(31.5寸)。

陈艺贤表示,有部分中央肥胖人士往往在改变饮食和运动习惯后,体重和腰围仍没有显著改善,这个时候就可能要接受药物甚至手术治疗。陈艺贤强调因药物有一定的副作用,药物治疗需要在医生处方下使用。坊间减肥药往往含有很多化学物质,可引致副作用,例如甲状腺素,可令服用者引起心脏问题。而由医生处方的减肥药,其副作用较为可以接受,而且能有效减去身体脂肪。

陈艺贤还说,有少量肥胖情况极严重的人,可能药物治疗还不够,就需要做手术。香港医院有内窥镜、腹腔镜缩胃等手术,不过过去进行这些手术的案例很少,如果不是极度严重痴肥及身体带有其它毛病,一般都不建议做手术。至于所谓“抽脂”手术,陈艺贤指出,皮下脂肪对人体并无大害,真正需要去除的是内脏脂肪,但抽脂只能抽掉皮下脂肪,而不能抽走内脏的脂肪,因此对健康并无实际效用

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